Om je baby goed te laten slapen, dien je ook te weten hoe lang een baby wakker kan blijven na een ontwaken. Dit verandert met de leeftijd. Waar pasgeboren baby’s nog heel veel slapen, kunnen peuters en kleuters al een hele dag overbruggen zonder een dutje of met één dutje. Waarom dat zo is, ligt aan de wakkertijden die evolueren.
Wat is wakkertijd?
De wakkertijd kan je omschrijven als de tijd die je baby optimaal wakker blijft na een ontwaken na nacht of dutje. Is de wakkertijd afgelopen? Dan ligt je kindje idealiter in bedje voor een volgend dutje. Overschrijd je de wakkertijd? Dan zal dit gevolgen hebben voor je kindje. Een te laat dutje of een dutje overslaan, lijkt voor je baby wat op hoe wij ons voelen als we een nachtje zouden doorsteken zonder slaap. We kunnen dat wel, maar we functioneren niet altijd even goed daarna. Soms voelen we ons oververmoeid of we hebben moeite ons te focussen. Soms zijn we sneller geïrriteerd en prikkelbaar. Stel dat we daarna nóg een nacht proberen door te brengen zonder slaap: dan lopen de problemen sterk op.
Zo is het ook voor je kindje. Een dutje dat wat korter is, of waarbij misschien niet geslapen werd, zal zorgen voor het opbouwen van slaaptekort. Is dat maar één dutje op de dag dat wat minder ging? Dan vallen de gevolgen vaak nog mee. Gaat het om meer dan één dutje, omdat je misschien een kindje hebt dat echt vecht tegen de slaap en zoveel mogelijk wil beleven? Dan zal je kindje tegen de avond erg prikkelbaar zijn. Slaaptekort is één van de oorzaken die bijdragen aan het huiluurtje in de avond.
Hoelang kan je baby wakker blijven?
De wakkertijd groeit mee met je baby. In het schema hieronder zie je hoe de wakkertijd bij kindjes steeds groeit. 80 % van de baby’s volgen deze wakkertijen. Bij 20 % wijken ze iets af. (15 tot 20 minuten langer of korter.) Wijkt je kindje veel meer af? Dan heeft het waarschijnlijk een nodig dutje overgeslagen en is het belangrijk om aandacht te hebben voor de wakkertijden. Ook als je kindje niet zelf aangeeft moe te zijn. Vooral baby’s die alles willen zien en meemaken, durven soms over hun grenzen gaan en de slaapsignalen negeren.
Wakkertijden per leeftijd
Leeftijd baby
Wakkertijd
pasgeboren
45 min
1 maand
60 min
3 maanden
90 min
6 maanden
2u 30 min
9 maanden
3 u– 3u30 min
12-18 m
4 u – 6 u
18m- tot leeftijd wegvallen dutje
5 – 7 u
Wakkertijden per leeftijd
Onrust en slaap
Is de wakkertijd volgemaakt, dan zorg je dus dat je kindje een dutje kan doen. Een dutje duurt bij voorkeur tussen de 45 minuten en 120 minuten. 45 minuten is een slaapcyclusje bij de jongste baby’s. Bij iets oudere baby’s lijken de cyclussen meer op de slaap van ons volwassenen en is elke cyclus ook ietsje langer. Baby’s die na 45 minuten – 1u 15 minuten wakker worden, hebben een slaapcyclus doorgemaakt en proberen de volgende cyclus te koppelen aan de vorige. Ze zoeken hierbij naar de zaken die ze anders ook gebruiken om terug in slaap te vallen. (fopspeen, witte ruis, wiegen, drinken, …)
Hoewel al voorgaande zaken je baby tot rust brengen, zijn ze niet allemaal even ideaal. Is je kindje ook tijdens zijn slaap onrustig en nog erg jong ( 0 tot 3 maanden)? Dan kan hij last hebben van reflexen die bewegingen uitlokken. Een inbakerzakje voor de eerste maanden kan dan helpen.
Bedtijd en hormonen
Als je de nacht begint, heb je idealiter een volledige wakkertijd achter de rug. Zo is je kindje ook effectief moe en klaar voor de nacht. Gaan rekken met de wakkertijd is moeilijker. Te lang wakker houden, heeft namelijk een omgekeerd effect. Je kindje maakt dan stresshormonen aan (adrenaline en cortisol) omdat er geen slaap volgt op de slaapsignalen en het lichaam dus nieuwe energie moet zoeken. Bovenstaande hormonen zorgen voor een stijging van het stresslevel en een bijhorende energieboost. Maar de hormonen bemoeilijken ook het in slaap vallen en het in slaap blijven. Ze werken dus hinderend op een kwalitatieve slaap.
Naast de wakkertijden is het natuurlijk ook belangrijk dat je weet hoeveel uren slaap je baby nu eigenlijk nodig heeft. Daarover kun je hier meer lezen.
Heeft jouw kindje moeite om in slaap te raken? Dan kun je altijd terecht voor een slaapbegeleiding. We werken steeds holistisch en bekijken je kindje en zijn gewoontes in het geheel. Door deze focus en ruime blik, nemen we ook zaken die niet direct slaap gerelateerd zijn mee (voedingsgewoontes, verteringsproblemen, karakter, …) maar vaak onderliggend een negatief effect hebben op de slaap. Door er rekening mee te houden en ook daar tips te geven, optimaliseren we nog meer het ritme van je kindje.
Je kent ze wel: de draagbare babynestjes met een boord rondom met zachte omranding. Ze omvatten je baby en -zo zegt de reclame- geven je kindje het gevoel van geborgenheid van in de buik. Je hebt ze in de meest leuke printjes en de meeste grote babymerken hebben er wel eentje in het assortiment zitten. Maar hoe leuk we ze ook vinden, toch heeft De BabyExpert ze niet op de webshop staan en we zullen dit ook niet doen. Hieronder lees je ook waarom we de keuze maakten niet mee te gaan in deze nieuwe hype.
Terug naar het begin
Als we een tijdje terug in de tijd gaan, dan zien we dat de wiegendoodcijfers vroeger een heel stuk hoger waren. Vanaf 1994 kwam daar in drastisch verandering in, met de start van de Vlaamse campagnes rond vermijden van wiegendood (in Nederland is dit zelfs nog een aantal jaar vroeger van start gegaan). Onderzoek toonde namelijk aan dat er een aantal factoren zijn die de kans op wiegendood verhogen. Eens deze factoren geminimaliseerd werden en deze goede slaapgewoonten ook beter gecommuniceerd werden, zakten de sterftecijfers drastisch. Zo waren er in 1993 -voor de start van de campagne- nog meer dan 100 overlijdens in Vlaanderen te wijten aan wiegendood. Die aantallen zakten een jaar na de start van de campagne al naar 70 om de jaren erna verder te zakken naar 30 en in 2015 rond de 15 te liggen. Deze adviezen bleken dus levensreddend.
Veilig slapen
Misschien kunnen we er even een aantal belangrijke wetenschappelijk onderbouwde adviezen voor het vermijden van wiegendood bijhalen:
1: De baby laten slapen in ruglig
Ruglig is de enige veilige houding om te slapen. Weliswaar hebben kindjes die wakker zijn veel afwisseling nodig om motorisch optimaal te ontwikkelen. Het is dus zeker belangrijk om ze overdag frequent onder begeleiding in zijlig of buiklig te laten liggen of ze te dragen. Maar wanneer ze slapen zonder toezicht, is ruglig de meest veilige houding.
2: In een bed met een stevige en passende matras en een stevige ondergrond
Zodanig dat de baby niet kan wegzakken in de matras. Zachte matrassen (vervormbare matras) of onstevige bodems zijn een risico.
3: Geen risicovolle bedmaterialen
Geen kussen, geen dekbed, geen bedomrander, geen ‘hulpstukken’ om positie te houden. Geen andere zaken die het gezicht kunnen bedekken of waar het gezichtje in terecht kan komen (vb grote knuffels vlakbij het gezicht). Deze zaken verhogen het risico op wiegendood sterk. Een baby slaapt het beste in een bed, zonder extra’s, met open spijlen (luchtcirculatie) en zonder losse dekens. Het vrijhouden van het gezicht is van cruciaal belang.
4: Maximum 10 % helling van het bedje.
Beter is de poten te verhogen (blokjes) dan de matras. Zodoende ligt er niets extra in het bedje. Eventueel kan men ook het bedje half opmaken, zodat de baby lager ligt en niet veel kan zakken. Een te hoge helling van het bedje is gevaarlijk en kan zorgen dat het kinnetje van de baby op de borst zakt waardoor de ademweg deels of geheel geblokkeerd wordt (dit is ook waarom het afgeraden wordt een baby meerdere uren te laten slapen in een zitje zoals een relaxzitje dat niet helemaal vlak is). Vooral wanneer ze zelf nog weinig controle over het hoofdje en nek hebben en ze nog erg jong zijn is dit gevaarlijk. Er is trouwens weinig bewijs dat het hoofdeinde van het bed iets verhogen een positieve uitwerking zou hebben op reflux. Pas wanneer de baby echt rechtop wordt gehouden (zoals in de armen) zien we verbetering.
5: Vermijd roken tijdens en na de zwangerschap
Ga zeker niet roken in nabijheid van de baby of de kamers waar de baby slaapt. Roken is een belangrijke factor en verhoogt de kans op wiegendood significant.
6: De temperatuur van de kamer is idealiter koel
De eerste 6 weken nog tot max 20°, daarna bij voorkeur rond de 18. Is de kamer warmer op zomerse dagen, pas dan zeker de kleding aan. Wiegendood komt vaker voor in de winter wanneer de baby te veel kledij aankrijgt en de warmte niet weg krijgt. Let er ook op dat een mutje op het hoofd na de eerste dagen niet meer nodig is. Op deze manier kan je kindje het teveel aan warmte niet kwijtraken. Oververhitting is een trigger voor wiegendood.
Een babynestje heeft een zachte ondergrond (vervormbare matras). Bovendien heeft het een zachte ‘omranding’ met vulling. Deze ligt relatief dicht bij het gezicht van de baby. De kans dat een baby met het gezicht in de rand terecht komt is dus groot. Zeker wanneer het nestje zelf ook nog eens in het ouderlijk bed ligt en meebeweegt met de ouders kan baby gemakkelijk naar de zijkant schuiven. Ook warmte kwijtraken is moeilijker in een nestje, zeker wanneer het hoofdje tegen de bovenrand terecht komt. Zowel de warmtestuwing als adembelemmering zijn risicofactoren naar wiegendood toe.
Een babynestje is dus zeker geen product waar je kindje veilig in te slapen gelegd kan worden. En laten ze nu net daarvoor het vaakst gebruikt worden…
Een babynestje zou dus eigenlijk op een harde ondergrond moeten staan (op de grond?) en er is steeds supervisie nodig. Het is dus niet de bedoeling dat jij als ouder dan ook slaapt. Het hoort niet in het ouderlijk bed of in het kinderbed als bedverkleiner. Je kunt je afvragen wat het nut er dan nog van is?
Word je gelokt door de knusheid bij het slapen? Dan kun je je kindje ook inbakeren de eerste maanden of in een slaapzakje laten slapen. Ook zo slaapt het knus en geborgen (EN veilig)!
Oké, maar wat dan als de fabrikant beweert dat het product ‘veilig en goedgekeurd in de slaapomgeving’? Kan het dan wel?
Hier duiden ze waarschijnlijk op de Europese norm EN 597 waar elk stof gebruikt in slaapsituaties aan moet voldoen. Die ‘goedkeuring’ en veiligheid spreekt enkel over de mate waarin een stof ontvlambaar is. Het gaat dus over brandveiligheid en zegt dus niets over hoe veilig een babynestje is naar wiegendood toe.
Daarnaast is het ook interessant te weten dat elke stof die nog wat ademend is, adem-belemmerend wordt wanneer er vocht in terecht komt (denk aan speeksel, melk teruggeven,…). Het is dus niet verstandig blindelings op dergelijke claims te vertrouwen.
Cijfers zakken niet meer
Sinds een aantal jaar neemt het aantal gevallen van wiegendood niet meer af. Het stagneert en in sommige landen zien we zelfs een stijging. Zo komen sinds de omranders in het park (of ook box genoemd) meer gevallen van wiegendood daarin voor. Ook de babynestjes hebben jammer genoeg al meerdere overlijdens geëist. Zo ook bij de ‘DockATot’ een babynestje met zachte omranders, voorheen bekend als SleepyHead. Enorm populair in de V.S. maar ook bij ons verkrijgbaar. Na enkele gevallen van wiegendood in het nestje staat er nu een waarschuwing dat hun nestje niet bedoeld is om kinderen in te laten slapen en enkel onder supervisie te gebruiken is. In Canada is dit product zelfs niet meer verkrijgbaar. Andere nestjes zijn echter soortgelijk. Niet veilig dus om in te slapen.
Mijn baby is nochtans helemaal oké
Neen, niet elke baby die daarin wordt gelegd zal sterven aan wiegendood. Gelukkig maar! Het blijft een situatie waar meerdere factoren spelen. En er zijn mensen die geneigd zijn te zeggen dat hun kind er maanden in heeft gelegen, waarbij niets gebeurd is, en daaruit besluiten dat het product veilig is. Dit is een gevaarlijke visie. Ik vermoed dat ik bij rood licht ook verschillende malen kan oversteken zonder omver gereden te worden… Maar uit veiligheidsoverwegingen gaan we toch niet proberen hoeveel keer dit lukt ?
Slapen in een babynestje is niet veilig. Dat is iets wat veel ouders (nog) niet (genoeg) beseffen. Je gaat er vanuit dat wat je koopt voor je baby ook veilig is. Veel gevallen van wiegendood konden vermeden worden indien alle veiligheidsregels gevolgd werden. En dat is dan weer de reden waarom wij dit graag met je delen. Onze visie is dat je met je baby, dat kleine bundeltje geluk, geen enkel veiligheidsrisico wil nemen. Hoe mooi dat babynest-printje ook is.
Heb je het al in huis? Gebruik het dan enkel onder supervisie. Heb je het momenteel op de lijst staan? Denk dan even goed na of dit toch wel prijzige item voor jou nog steeds een must-have is of net het net zo goed van de lijst mag.
Afplatting van het hoofdje zie je bij veel baby’s. Dit is vaak omdat deze kindjes een voorkeurshouding hebben. De meest voorkomende afvlakking is plagiocefalie (de linker of rechter kant van het hoofdje is afgevlakt)en brachycefalie (het achterhoofd van je baby is vlak).
Vaak wordt dit een scheef hoofdje genoemd in de volksmond. Het hoofdje is dan niet symmetrisch gevormd en dat kan zich uiten in onder andere een ronder/langer gezicht, afwijkende stand van de oortjes of oogjes,… Vaak hebben deze kindjes ook last van een ‘draainek’ of torticollis. Hierbij kunnen de kindjes niet goed draaien met het hoofd naar de ene of andere richting. Hun draairichting is dus beperkt. Vaak zie je dan een opgetrokken schoudertje links of rechts. Deze kindjes draaien zich steeds terug naar hun ‘beginpositie’ omdat het gewoonweg niet lukt in de andere positie te blijven liggen. Buiten het cosmetische aspect is er ook kans dat de zuig-slik-adem coördinatie minder vlot verloopt, dat het kindje een minder goede tongbeweging heeft en dit beïnvloedt nadelig de (borst)voeding. Ook zien we meer oorontstekingen bij kindjes met afgeplatte hoofdjes.
Belangrijk om weten is dat elke baby wel geboren wordt met een voorkeurshouding door de ligging in de baarmoeder, een eventuele omstrengeling van de navelstreng rond de nek tijdens de geboorte en de geboorte op zich. Het komt dus veel vaker voor dan je misschien denkt. Het goede nieuws is dat je zelf heel wat kan doen om voorkeursligging en afplatting tegen te gaan:
Wat kan je doen om voorkeursligging en afplatting tegen te gaan?
1. Tummy time
Waarom is Tummy time zo belangrijk?
Tummy time of buiklig bij een baby is belangrijk om de motorische ontwikkeling te stimuleren en afplatting van het hoofdje te voorkomen. Baby’s slapen voornamelijk op de rug om wiegendood te vermijden maar eens ze wakker zijn mogen ze wel onder toezicht op hun buikje spelen. Werk opbouwend, van enkele seconden bij jonge baby’s naar enkele minuten voor oudere kindjes. Houd het gedrag van jouw kindje in de gaten… Niemand wordt happy van een gefrustreerde baby.
Wat doet tummy time nu precies?
Het versterkt de nekspieren en stimuleert het optillen van het hoofd maar ook de controle er van. Het versterkt de rugspieren en stimuleert een goede houding. Ook de beentjes en armen worden versterkt. Jouw kindje leert zich opdrukken, kruipen en wordt gestimuleerd om met de handjes naar dingen te grijpen. De fijne motoriek en oog-handcoördinatie wordt ook hier gestimuleerd. De kans op een afgeplat hoofdje wordt minder.
Tips bij tummy time
Begin zo vroeg mogelijk, zelfs al is jouw kindje maar enkele dagen oud. Houd de sessies kort, zodat je kindje kan wennen. Tijdens de pamperwissel kan je jouw baby omdraaien op de buik en dit kan je enkele keren per dag doen.
Voor pasgeboren baby’s is buiklig nog moeilijk, er is namelijk nog weinig hoofdcontrole. Maar ook nu is het belangrijk buiklig te stimuleren. Dit doe je door je kindje tegen je aan te leggen terwijl jij achterover leunt.
Tijdens het dragen kan je ook jouw baby eens anders vasthouden, rustend met het buikje op de onderarm ‘vliegertje spelen’. Of met het hoofdje en armpjes over de schouder terwijl je rondwandelt.
Zorg er ook voor dat je baby goed wakker is en dat hij niet in slaap valt met zijn gezichtje naar beneden. Tummy time is play time.
Kies een stevige ondergrond voor buiklig, zoals een speelmat.
Ga voor oogcontact, ga liggen op je buik of zit naast de zetel op de grond terwijl jouw kindje op de buik ligt in de zetel.
Leg je baby niet op de buik net na de voeding.
2. Wisselhouding tijdens het slapen
Jouw kindje leg je te slapen op de rug, dit is de veiligste positie voor een baby om te slapen. Door echter voortdurend op de rug te liggen zonder wisselhouding, gaat het hoofd op die drukplaats gaan afvlakken.
Een simpele handeling zoals deze kan al een groot verschil maken: draai voorzichtig het hoofdje van jouw kindje naar de tegengestelde richting waarin het nu slaapt. Kijkt jouw kindje naar links als het slaapt? Draai dan zachtjes het hoofdje naar rechts. Kijkt het naar rechts dan wissel je naar links. Heel simpel maar doeltreffend. Zorg voor genoeg afwisseling.
Sommige hulpmiddelen zoals een ergonomisch babykussen of ergonomisch babyzijligkussen kunnen ook een handige tool zijn om de druk te verminderen. Deze gebruik je steeds onder toezicht.
3. Wisselhouding tijdens het drinken
Geef je flesvoeding? Probeer dan ook eens te voeden in de andere arm. Of voedt je baby wat rechterop.
4. Minimaal gebruik van autostoeltjes, wippers, swings…
5. Manueel therapeuten die gespecialiseerd zijn in baby’s
Soms zijn alle tips en trucjes reeds uitgeput en heb je heb je geoefende handen nodig om jouw baby verder te helpen. Het internet staat vol met gediplomeerde mensen, voel aan wie en wat jullie noden het beste tegemoet komt.
Op de eerste afbeelding onder zie je een uitgesproken afvlakking van het achterhoofd.De tweede foto is 1 week later genomen, na consultatie en met behandelplan in uitvoering.
Wat kan de BabyExpert voor jullie betekenen?
Bij een groeiconsult krijg je een ruime hoeveelheid informatie rond ontwikkeling en groei, tips en tricks, oefeningen en speelmogelijkheden. Dit allemaal afgestemd op de leeftijd en ontwikkeling van je kindje. Door tijdig in te grijpen en bij te sturen, kun je afplatting van het hoofdje vaak voorkomen of verhelpen voor het ernstiger wordt. Blijkt jouw kindje toch meer specifieke ondersteuning nodig te hebben? Dan sturen wij door naar experts in het werkveld zodat jullie verder geholpen worden.
Baby’s hoeven echt niet elke dag in bad te gaan. Dat is niet zo goed voor hun huidje. Ze worden ook nog niet echt vuil. Daarom is het vaak voldoende om even de bips te wassen en het gezichtje wat te verfrissen en je baby slechts een 2-3 keer per week in bad te doen.
Geef je je ukje vandaag een badje, dan zijn er een aantal zaken waar je rekening mee kan houden om het zo aangenaam mogelijk te verlopen:
Voorbereiding
Zet alles klaar: Zorg dat je alle spulletjes vooraf klaar zet, niets zo onhandig dan met een natte baby door de kamer lopen omdat je daar nog wat buiten handbereik liet staan.
Zorg voor voldoende tijd: Niemand zegt dat het badje ‘s morgens, ‘s avonds, … moet verlopen. Plan het in wanneer jullie er tijd voor hebben.
Ruimte: Maak de ruimte aangenaam warm. Je baby koelt namelijk heel snel af wanneer hij in zijn blootje ligt. Een warme kamer en een warme badcape zorgen ervoor dat uit badje komen net iets aangenamer wordt.
Veiligheid: Zorg voor een veilige omgeving, veilige producten en een veilig gebruik ervan. Blijf ten allen tijde bij je baby. Gebruik je badolie? Zorg dat dat je baby stevig vast hebt bij het optillen. Olie maakt je kindje glibberig.
Producten
Producten voor volwassenen zijn vaak veel te hard voor een babyhuid. Ze drogen het kwetsbare huidje uit en ondersteunen ze niet. Kies dus voor zachte producten aangepast aan je baby. Zachte producten zonder schadelijke stoffen die de huid van je kindje ondersteunen en helpen beschermen.
Tetradoeken kunnen helpen om ook gemakkelijk tussen alle plooitjes de huid te drogen. Want als je deze niet zorgvuldig droogt, kan je kleintje hier last van krijgen. Een badcape wikkeltje je baby warmpjes in, zodat hij niet te snel koud krijg, waar de huid nog nat is. Warmte na een badje is namelijk erg belangrijk voor je kleine uk. Is jouw kindje wat groter dan kan een badjasje ook een uitkomst zijn.
De meeste ouders komen er in de eerste maanden na de geboorte mee in contact: de befaamde babykrampjes. Vaak zeggen familie of kennissen dan: “Krampjes horen er bij. Dat gaat wel over als ze ouder zijn.” In de meeste gevallen is dit ook zo, maar er kunnen toch heel wat moeilijke weken zijn voor het beter gaat. Daarnaast hebben krampjes steeds een oorzaak en deze lost zich niet altijd vanzelf op. Wat kun je nu doen als je baby krampjes heeft?
Krampjes kunnen zorgen voor ontroostbaar huilen en als ouder is dit een zeer intense periode. Ook je kindje wordt danig uit balans gebracht wanneer het herhaaldelijk last heeft van krampjes. Het is dus zeker belangrijk om eens goed te kijken waarom een baby nu krampjes heeft en wat je er aan kan doen.
Boeren is belangrijk
Hoe je kindje drinkt, bepaalt hoeveel lucht het mee hapt. Hoe meer lucht er in het maagje komt, hoe meer je kindje eigenlijk zou moeten boeren. Lucht die blijft zitten, zakt na een tijdje richting darmen. Daar kunnen ze krampjes veroorzaken. Lucht elimineren door boeren is de eerste stap in het verminderen of vermijden van krampjes.
Laat je kindje dus steeds goed boeren. Dit doe je door zijn bovenlichaam zo rechtop mogelijk te houden, zodat de slokdarm een rechte lijn vormt en lucht gemakkelijk kan ontsnappen.
Warmte en zachte druk
Soms kan het helpen wat tegendruk te geven op het buikje of je geeft jouw baby een buikmassage. Kun je niet de hele tijd met je baby bezig zijn, dan kan het ook helpen om een warmtebron op het buikje te leggen, net waar de pijnlijke krampjes zijn. Zorg er hier wel voor dat deze niet te zwaar zijn voor het babybuikje. Een goed voorbeeld van een passend warmteartikel is het warmtekussentje met sorghum granen wat je kan vinden in onze Blije Buikjes Box.
Beweging en buikmassage
Fietsen met de beentjes en het buikje goed masseren kan je kindje snel verlichting brengen. Ook bij constipatieproblemen kan dit een goede hulp zijn.
Druppeltjes of andere wondermiddeltjes?
Er bestaan heel wat middeltjes die beweren krampen op te lossen. De meeste van hen tonen echter bij wetenschappelijk onderzoek weinig tot geen verschil met niets toedienen. Soms zijn baby’s even stiller omwille van het ‘lekkere smaakje’ dat ze proeven.
Geborgenheid en inbakeren
Vaak voelen jonge baby’s zich iets meer geborgen als ze zijn ingebakerd. Het zorgt voor rust als hun lichaam onrustig is en vaak vinden ze zo wel de slaap. Geborgenheid bieden blijft ook belangrijk. Knuffelen en even bij je pakken bijvoorbeeld, helpt elk kindje dat ongemakkelijk is om wat meer te kalmeren.
Oorzaak krampjes
Vaak hebben krampjes een oorzaak die je kan uitschakelen. Ze kunnen constipatie gerelateerd zijn of ontstaan door (een combinatie van) overvoeding, allergie, gevoelige/geïrriteerde/onrijpe darm, lucht inslikken en weinig beweging.
Extra hulp nodig?
Heeft jouw kindje veel meer dan gemiddeld last van krampen en zie je door de bomen het bos niet meer? Weet dan dat je ook altijd bij ons terecht kan voor begeleiding. Contacteer ons voor een afspraak.
Op vakantie met een baby: het lijkt misschien niet zo evident maar als je je goed voorbereidt, dan kan het heus erg soepel verlopen.
Planning
Stippel je vakantie vooraf grondig uit. Niet alleen de bestemming maar de reis er heen. Een autorit vraagt bijvoorbeeld om meerdere pauzes. Overloop de route die je zal rijden en kijk waar je eventueel stopmomenten kan inlassen. Houd rekening met de normale voedingsmomenten. Zorg ook dat je kindje niet te lang onbeweeglijk in een Maxi-Cosi moet zitten. Net zoals wij nood hebben om even de benen te strekken, is het ook voor je baby handig om even in een andere positie te kunnen liggen en een verse luier te krijgen. Zorg zeker ook voor zonneschermen zodat je kindje niet de hele tijd in de zon zit.
Bij een vliegtuig zijn rechtstreekse vluchten een voordeel. Houd een extra voeding bij de hand ook al is dit volgens vluchtschema niet nodig. Op die manier ben je voorbereid bij eventuele vertragingen en drinken helpt ook wanneer de druk op de oortjes pijnlijk wordt bij opstijgen en dalen. Ook een verstopt neusje kan extra druk geven op de oortjes. Even spoelen voor vertrek kan een uitkomst zijn. Houd er rekening mee dat er rond babyvoeding meenemen op het vliegtuig duidelijke regels zijn. Lees je hierover zeker in. Wees voorbereid op ongelukjes. Niet alleen een extra setje kledij voor je uk maar ook een extra shirt voor mama/papa is het meesjouwen meer dan waard in geval van ongelukjes.
TIP: Je baby/kindje entertainen tijdens de reis? Zorg voor enkele nieuwe speeltjes. Die zullen vast en zeker de aandacht trekken.
Routine en ritme
Op vakantie met je baby probeer je steeds zoveel mogelijk de routine van thuis aan te houden. Laat je kindje zoveel mogelijk slapen en eten op de momenten die hij gewoon is. Dutjes hoeven op vakantie met een baby zeker geen feestdomper te zijn. Een middagdutje kan zelfs het uitgelezen moment zijn om even bij te komen, reisgidsen in te kijken of te plannen wat jullie na het dutje nog allemaal willen doen. Zorg er zeker voor dat de vaste waarden bij de dutjes (zoals slaapknuffel, witte ruis, slaapzak, inbakerzak,… aanwezig blijven. Deze zaken kunnen gemakkelijk mee op reis en geven je kindje iets vertrouwds in een vreemde omgeving.
Zeker witte ruis kan ervoor zorgen dat vreemde achtergrondgeluiden weggevaagd worden zodat je kindje beter doorslaapt. Een los apparaatje (zorg dat de stekker werkt in je vakantieland) of een knuffel op batterijen (neem een extra set mee). Er zijn veel mogelijkheden.
Tip: Wees creatief. Soms kan het dutje ook in de kinderwagen of in de draagdoek of -zak gebeuren tijdens een uitje. Op die manier ben je niet noodzakelijk elke namiddag voor enkele uren aan je vakantiewoning gekluisterd.
Voeding
Krijgt je kindje borstvoeding? Dan heb je je voeding natuurlijk altijd handig bij de hand. Houd er rekening mee dat je kleine uk mogelijks wat vaker wil drinken als je naar warmere oorden trekt. Vergeet ook niet zelf voldoende te drinken.
Geef je kunstvoeding aan je kindje? Dan informeer je best vooraf of daar ook dezelfde melk voorradig is en waar je die kan krijgen. Twijfel je, dan kan je beter je eigen melk meenemen. Want een plotse verandering van melkpoeder kan problemen geven zoals obstipatie.
Ook het water dat je bij je melkpoeder voegt, valt onder deze regel. Niet alleen moet het geschikt zijn voor baby’s (weinig mineralen, laag nitraat), maar ook hier kan veranderen gevolgen hebben voor je kindje.
Tip: Veel merken kunstvoeding hebben ook kleine kant en klaar flesjes ter beschikking. Deze kunnen een optie zijn om mee te nemen. Ze zijn gemakkelijk te bewaren, je hoeft niets meer toe te voegen en de steriliteit blijft gewaarborgd tot opening. Is je kindje al iets groter? Dan kun je voor vertrek al wat oefenen met drinken uit een rietje. Een pak rietjes neem je gemakkelijk mee op reis en vind je ook overal. Het kan een uitkomst zijn op vakantie als je bijvoorbeeld een lange uitstap met je baby plant en weinig mogelijkheden hebt om flesjes proper te maken.
Zon en warmte
Plaats je kindje nooit in direct zonlicht. Zorg steeds voor een plaatsje in de schaduw of creëer dit door een parasol te gebruiken.
Zorg ook dat er niet teveel huid blootgesteld wordt aan zonlicht. Zorg voor een shirtje om de gevoelige huid te beschermen en smeer je kindje zeer regelmatig in met een zonnecrème met hoge beschermingsgraad. Vergeet ook zeker de voetjes en oortjes niet.
Het hoofdje bescherm je met een petje of zonnehoedje. Gebruik je de kinderwagen? Dek deze dan zeker niet af met een doek. Zo loopt de temperatuur in de kinderwagen namelijk in zeer korte tijd op tot gevaarlijke hoogte. Gebruik een insectennet om insecten op afstand te houden. Denk aan een parasol om schaduw te creëren.
Een iets oudere baby zal geinteresseerd kijken naar zijn omgeving en dan kan een zonnebril zeker die kleine oogjes mee beschermen.
Zorg dat je kindje voldoende gelegenheid heeft om te drinken en let op voor uitdrogingsverschijnselen. Een baby tot aan 6 maand zal je altijd extra borstvoeding geven of kunstvoeding. Pas wanneer de baby ouder is dan 6 maand kan je extra water gaan geven.
Reisapotheek
Ga je op vakantie met een baby of kleine kinderen? Neem dan het zekere voor het onzekere en zorg dat je voldoende (genees)middelen bij hebt voor eventuele kwaaltjes.
ORS oplossing is handig wanneer je toch met diarree te maken krijgt. Een koortswerend/pijnstillend middel, ontsmettingsmiddel op basis van chloorhexidine, billenzalf en iets om insectenbeten te behandelen zitten ook altijd beter in je reisapotheek. Antimuggenproducten met Deet, hoger dan 30% mogen bij jonge kinderen/ baby’s niet gebruikt worden. Middelen die wel mogen, hebben vaak een erg korte werkingsduur. Houd hier rekening mee. Zorg ook voor voldoende zonnebescherming. Naargelang bestemming of voorkeuren kun je de reisapotheek aanvullen met de favorieten.
Ook anti-muggen apparaatjes met chemische inhoud voor in het stopcontact worden afgeraden bij jonge kindjes en baby’s. Lavendelolie is een natuurlijk anti-muggen middel en enkele druppeltjes in het bedje kunnen soelaas bieden tegen het weren van muggen.
Formaliteiten
Een visum? Een reispas? Een Kids ID? Bekijk vooraf goed welke documenten je baby/kind nodig heeft om op reis te gaan en vraag alle documenten ruim op tijd aan.
Alles klaar en alles mee? Vergeet dan vooral niet te relaxen en GENIET!
